Das frische Gemüse waschen und putzen bzw. das TK-Gemüse auftauen und in der Gemüsebrühe kurz blanchieren. Die Krabben und Riesengarnelen waschen und säuern, die Riesengarnelen halbieren. Eine Auflaufform buttern und mit dem Gemüse und den Meeresfrüchten füllen. Die Kräuter waschen und klein hacken. Die Sahne mit den Eiern, dem Salz und Pfeffer sowie den Kräutern gut vermischen und dann über das Gemüse geben. Den Auflauf für circa 40 Minuten in den vorgeheizten Ofen (225 °C) geben bis die Eier-Sahne-Masse stockt. Inzwischen den Zottarella in Scheiben schneiden und den Gemüseauflauf damit belegen. Nochmals für 4-5 Minuten in den Ofen geben, bis der Käse etwas zerläuft. Zu dem Gemüseauflauf passen Salzkartoffeln oder Butterreis.


Pro Person: 588 kcal (2460 kJ), 34,4 g Eiweiß, 36,2 g Fett, 30,7 g Kohlenhydrate (2,6 BE)